內臟脂肪:營養師推薦3款流行飲品助你燃燒腹部脂肪

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體內內臟脂肪過多會導致一系列疾病,包括 2 型糖尿病、心髒病和一些癌症。 與皮下脂肪一樣,有幾個因素會影響您擁有的內臟脂肪量,包括遺傳和生活方式。 我們每天消費的東西當然也起到了一定的作用。

綠茶

綠茶是地球上最健康的飲料之一。

這種茶富含多酚,是促進新陳代謝的強效化合物。

換句話說,對於試圖對抗頑固腹部脂肪的人來說,綠茶是一種更好的武器。

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“當然,人造甜味劑是糖的更好替代品,”她說。

“然而,喝大量含有人造甜味劑的飲料會鼓勵
內臟脂肪堆積。”

雖然知道你有多少內臟脂肪的唯一方法是通過掃描,但你的腰圍可以讓你大致了解你是否有太多的內臟脂肪。

如果女性為 35 英寸或以上,或男性為 40 英寸或以上,則可能過多。



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