刷牙時要“避免”的習慣——牙醫的警告

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根據口腔健康基金會的數據,英國至少有三分之一的成年人患有某種形式的蛀牙,而四分之一的人每天不使用含氟牙膏刷牙兩次。 雖然定期牙科檢查也很關鍵,但照顧我們的牙齒要從家裡開始。 Bupa 牙科保健牙醫 – Silviu Cartas 與 Express.co.uk 獨家交談,分享了他保持牙齒強壯和健康的一些重要技巧 – 包括要避免的事情。

他特別建議不要在用水和漱口水刷牙後漱口。

卡塔斯先生說:“人們在刷牙後往往會漱口。

“然而,這會導致氟化物從牙齒中去除,這意味著它不能通過強化牙釉質中的礦物質來使牙齒受益。

“因此,你應該吐口水,不要漱口,刷牙後避免使用漱口水,因為漱口水中的氟化物比牙膏少。

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“一個更有幫助的習慣是在一天中的另一個時間使用這些氟化物沖洗液,或者遵循牙醫或衛生師的指導。”

他進一步解釋說:“牙膏含有需要時間釋放/附著在牙齒上的活性成分。

“刷牙後沖洗可以去除這些成分及其益處。

“抗菌/防蛀牙膏會在牙齒上沉積粘性聚合物(保護罩); 刷牙後立即沖洗會稀釋它並最終將其去除。

不要錯過

使用牙線

您可能聽過您的牙醫說,“您應該只在您計劃保留的牙齒之間使用牙線”,以提醒您使用牙線的重要性。 眾所周知,牙間清潔和正常刷牙應始終相輔相成,儘管大多數患者只專注於刷牙。

一起使用這些技術可以確保覆蓋更多的牙齒表面,減少酸對隱藏表面的持久作用。

存放牙刷

讓牙刷架遠離馬桶和水槽。 你知道沖馬桶會產生氣溶膠效應,通過空氣噴灑細菌嗎?

關上馬桶蓋會有所幫助,但讓牙刷盡可能遠離馬桶可以減少可能落在牙刷上的細菌數量。

此外,研究表明,放在浴室裡的牙刷上有糞便痕跡。

飲食

健康、均衡的飲食有助於減少與牙齒接觸的酸的破壞性影響——大多數人不知道某些食物如何中和口腔中的酸。

更換牙刷

不定期更換牙刷意味著清潔牙齒的效率會降低,並且有害細菌會再次滋生。

不是每個人都知道多久更換一次牙刷,也不知道如何判斷牙刷何時需要更換。

監控刷毛的磨損情況並定期更換,建議電動牙刷每三到四個月更換一次,但是,製造商之間可能會有所不同。



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