名人教練關於如何無痛生活的重要秘訣

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“你需要一定程度的良好壓力,但你需要為自己找到平衡,每個人都是不同的和獨特的。 我不想給個人一個可靠的籠統答案,因為這就是問題所在,對 70% 的人口有效的方法可能對剩下的 30% 無效。”

除了緩解、恢復和表演的精神外,詹姆斯還提倡 360 度全方位方法,其中包括:睡眠、姿勢、活動、平靜和精力。 他說:“理論上,如果你在生活中解決所有這些問題,你的生活會變得更好,你的健康和幸福感也會提升到另一個水平。”

雖然聽起來很難,但詹姆斯用一些重要的建議來分解他的建議,這些建議是關於個人如何無痛生活,無論他們的年齡多大。 這些提示包括:

  • 不要對自己苛刻
  • 多任務
  • 現實點。

為了嘗試並幫助其他人開始在日常生活中實施簡單而有效的鍛煉,詹姆斯補充說:“如果你正在刷牙並且只想伸展身體,那麼有總比沒有好。

“我希望它成為一件普通的事情,讓人們不要感到尷尬。 例如,我經常旅行,我可能正在給我的車加滿汽油,我對自己說“那將是伸展運動的最佳時機”,即使人們在嘲笑我。 如果我能伸展我的小腿,當我進行兩個小時的旅程時,他們會感覺非常好。



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