癌症:“打亂”的睡眠模式會增加患多種癌症的風險

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它說:“睡眠中斷和其他癌症風險因素經常一起出現,例如工作場所或社會/生活壓力源、吸煙、大量飲酒、不良飲食、低體力活動和肥胖。

“減少這些壓力源和行為可能會降低你患癌症的機會。

“疾病控制中心 (CDC) 建議定期進行健康檢查,如果您有以下任何症狀,請告訴您的醫生:需要清醒時嚴重疲勞或嗜睡、睡眠或胃部問題、易怒、工作表現不佳(頻繁的錯誤、受傷等),或無法解釋的體重增加或減少。

“此外,嘗試健康的行為來對抗晝夜節律紊亂的影響:充足的睡眠、營養豐富的飲食、定期鍛煉、避免吸煙和限制飲酒。”



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