研究稱,睡個好覺可降低中風和心髒病發作的風險

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但這比聽上去容易——研究人員還發現,十分之九的人通常沒有睡個好覺。 這項開創性的研究發現,與睡眠不足的人相比,每晚睡 7-8 小時的人患心髒病或中風的風險降低了 74%。

研究作者 Aboubakari Nambiema 博士說:“鑑於我們 24/7 的忙碌生活,良好睡眠者的低流行率是意料之中的。

“但鑑於心血管疾病是全球死亡的首要原因,需要更多地認識到良好睡眠對心臟健康的重要性。

“當健康的行為建立起來時,應該在生命的早期就教導它的重要性。

“減少夜間噪音和工作壓力都有助於改善睡眠。”

法國國家健康與醫學研究所跟踪了 7,200 名 50 至 75 歲的人長達十年。

在研究開始時,只有 10% 的參與者有“最佳”睡眠評分,這意味著他們每晚睡 7-8 小時,沒有失眠,白天沒有過度嗜睡,也沒有睡眠呼吸暫停。

在平均八年的隨訪期後,參與的人中有 275 人患上了冠心病或中風。

Nambiema 博士補充說:“我們的研究結果表明,改善睡眠與降低患冠心病和中風的風險有關。”

該研究已提交給本週在巴塞羅那舉行的歐洲心髒病學會會議。



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