高膽固醇:可以降低“壞”膽固醇的常見食物

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然而,BHF 警告說:“你不需要消耗超過推薦量。

“與 2.5 克甾烷醇或甾醇相比,沒有顯著的額外降低膽固醇的好處,建議您每天攝入的量不要超過 3 克。”

它還指出,含有甾醇和甾烷醇的食物“不能替代”健康飲食或他汀類藥物等降膽固醇藥物。

“雖然人們期望它們降低膽固醇的作用會減少心髒病發作,但沒有證據表明這一點,”它說。



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