高膽固醇:減少“壞”膽固醇的最佳油性魚類

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給不喜歡吃魚的人的建議

但是對於那些想要監測他們的膽固醇或甘油三酯水平但不喜歡魚的味道的人來說,補充 omega-3 和他汀類藥物是一種選擇。

但是,在您決定服用菸酸之前,您應該諮詢健康專家,因為這種補充劑會在高劑量時引起毀滅性的副作用。

大多數人從他們吃的食物中攝入足夠的菸酸。 含有大量菸酸的非魚腥食物包括牛奶、玉米餅和穀物。



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